Des del Servei d'Orientació Laboral Integral d'UGT (SOLI) s'ha començat a impartir el taller “Recolzament emocional durant la recerca de feina” de la mà d'una de les nostres companyes d'orientació laboral.
Per una part, considerem que el recolzament emocional és fonamental, especialment al col·lectiu de persones que es troben en recerca activa de feina, així com aprendre a gestionar les emocions que aquesta recerca pot comportar.
En general, quan tractem amb persones que es troben en processo de recerca de feina amb respostes i resultats negatius de forma continuada, detectem la presència i experimentació d'emocions de frustració i ràbia.
És important aprendre a detectar l'emoció que s'està experimentant al moment actual, determinar el perquè de dita emoció i acceptar els pensaments negatius i positius que deriven de les emocions que sentim. Aquest procediment engloba el fet de tenir una correcta gestió de les pròpies emocions.
També és determinant acceptar el fracàs i avaluar quins han sigut els nostres errors durant el procés de selecció. “Acceptar el fracàs” no significa resignar-se, només reconèixer i millorar per futures ocasions de feina que puguin aparèixer, acceptant fins a quin punt podem canviar i perfeccionar certes aptituds i acceptar les que no.
El pensament positiu serà determinant per enfocar amb motivació la recerca de feina, enfocant-nos en millorar les nostres competències professionals, coneixent quins són els nostres punts forts i dissenyant una estratègia per assolir els nostres objectius.
Un altre aspecte molt important a tenir en compte és l'autocura, fent referència a la cura d'un/a mateix/a. Alguns indicadors de l'autocura personal són:
- Tractar de realitzar exercici físic
- Bona alimentació
- Bona higiene de la son
- Evitar els hàbits tòxics com l'alcohol, el tabac i/o les drogues
És important no oblidar ni abandonar l'autocura durant el procés de recerca de feina ja que, en moltes ocasions, l'atenció focalitza únicament en aconseguir trobar una feina, deixant de costat aspectes tan bàsics de la vida com les relacions interpersonals i cuidar-se a un/a mateix/a.
Per concloure, l'orientadora ofereix una sèrie de tècniques de control de la respiració i relaxació per aconseguir reduir l'estrès i l'ansietat, sensacions negatives que apareixen fruit de llargues recerques de feina, en molts casos, durant períodes perllongats en el temps.
Si vols apuntar-te al Taller de Recolzament Emocional en la Recerca de Feina, no dubtis en comentar-li a la teva orientadora laboral i ella t'informarà.
El nostre programa -SOLI UGT- compta amb la participació del SOIB i del cofinançament del Fons Social Europeu i té per objectiu la inserció al mercat de treball de persones en risc d'exclusió social.
Comments